Aianduse RDA Kui palju aega aias peaksite kulutama

Soovitatav päevaraha ehk RDA on termin, mida kasutatakse kõige sagedamini igapäevaste toitumisvajaduste tähistamiseks. Need juhised pakuvad soovitusi päevase kalorikoguse kohta, aga ka soovitusi igapäevase toitainete tarbimise kohta. Mõned spetsialistid on siiski väitnud, et soovitatav päevane aiandustoetus võib aidata kaasa tervislikuma eluviisi kujunemisele.

Briti aianduse asjatundja David Domoney pooldab, et aias viibimine vaid 30 minutit päevas võib aidata kaloreid põletada ja ka stressi vähendada. Sellest juhisest kinni pidavad aednikud põletasid igal aastal üle 50 000 kalori, tehes lihtsalt mitmesuguseid välitöid. See tähendab, et aianduse RDA on lihtne viis tervena püsimiseks.

Ehkki eeliseid on palju, on oluline meeles pidada, et paljud tegevused võivad olla üsna pingutavad. Sellised ülesanded nagu raskete esemete tõstmine, kaevamine ja ülesvõtmine nõuavad üsna palju füüsilist koormust. Aiaga seotud majapidamistöid, nagu ka tavalisemaid treenimisvorme, tuleks teha mõõdukalt.

Hooldatud aia eelised ulatuvad lisaks kodu äärekivi suurendamisele, kuid võivad turgutada ka tervislikumat keha ja keha.